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ニックネームを教えて下さい
このアンケートは、１週間に１回など定期的にお答えいただくことを、おすすめしております。毎回、同じニックネームを入力するようにしてください。
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ヨモギ通常版
ヨモギ通常版
監修：伊藤和憲（明治国際医療大学）
このアプリでは、心と体に関する{{allPageNum}}個の質問に答えることで、現在の身体の状態を評価してくれるとともに、あなたにとってどのようなケアが必要かを教えてくれます。定期的に自分の身体を評価し、自分に合ったコンデションニング方法を見つけましょう。
なお、すべての質問に回答するには5～10分程度かかります。
このアンケートをお答えいただく前に、手鏡、時間を計るもの（ストップウォッチや携帯電話など）をご準備ください 。
全{{allPageNum}}問
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部位を選択（複数回答可 ）
部位を選択（複数回答可 ）
その他
上の図を見てください。
目を閉じ、図と同じ姿勢が何秒の間続けられるか、数えてください。
そして、あなたの秒数を数字で入力してください。タイマーなどで正確に計りましょう。
90秒以上続けることができる方は、90秒と入力するか、実際の秒数を入力してください。
（少数点なしの数字を入力してください）
(1)図のように、からだの前で、両手・両ひじをくっつけます。
(2)両手・両ひじをくっつけたまま、うでを上げていきます。
※うでを上げる途中、両ひじが離れないように注意してください。
・あなたのひじがどの位置まで上がったか、下の選択肢から、選んでください。
(1)図のように、両手をからだの横につけ、足は肩幅に開き、まっすぐ立ちます。
(2)図のように、両手でひざを抱えて、しゃがみます。
・しゃがむ途中、両手は、からだの横から、ひざを抱えるように移動させます。
・そして、下の選択肢から、あなたのしゃがんだときの状態を、選んでください。
図のように、目を閉じ、片足で立つ姿勢が何秒の間続けられるか、数えてください。
そして、あなたの秒数を数字で入力してください。
タイマーなどで正確に計りましょう。
90秒以上続けることができる方は、90秒と入力するか、実際の秒数を入力してください。
（少数点なしの数字を入力してください）
・イスに座って、自分の指を使う筋肉量チェックです。
(1)図のように、両手の親指と人差し指でわっかを作ります。
(2)利き足でない方のふくらはぎの一番太い部分を力を入れずに軽く囲んでみましょう。
・そして、下の選択肢から、あなたのふくらはぎの状態を選んでください
(1)大きく息を吸います。
(2)鼻をつまんだ状態で息を止め、何秒の間、息を止められるか数えます。
・そして、あなたの秒数を数字で入力してください。
・タイマーなどで正確に計りましょう。
（少数点なしの数字を入力してください）
・はじめに、呼吸を整えてリラックスした状態で脈をはかります。
(1)図のように、人差し指、中指、薬指の３本、もしくは人差し指と中指の２本の指をもう一方のうでの親指の付け根あたりにあてます。
(2)脈に触れます。
※ 脈は、強すぎても弱すぎても触れません。
※ 血管の位置はひとによって違うため、脈が触れる場所を探しましょう。
(3)脈に触れたら、15秒に何回脈を打っているか、数えてください。
・そして、あなたの脈の回数を数字で入力してください。
（小数点以下の入力はできません）
5つの色が並んでいます。
あなたの舌の色に、一番近い色を選んでください。
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アンケートにご協力いただき、
ありがとうございました。
こころとからだの総合点数：{{regulatedScore}}点
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